health fitにお越しいただく方は、自分の姿勢を写真にとり、チェックを受けることになります。
姿勢や動き方をみることで
・肩こり
・腰痛
・膝の痛み
などなどの根本原因が、なんとな〜くわかるようになるとおもいます！
実は、姿勢の特徴で、ボディラインの
「ひきしまりやすい」
「たるみやすい」
も、おおかたわかったりするんです！
「反り腰さん」
特徴：レッスン中に、肋骨しめましょう〜、と指摘されやすいタイプの方
→脂肪がなくても、お腹がぽっこりしやすいです
（肋骨が閉まらないと、お腹のインナーマッスルが弱まりやすい）
→おしりが広がって、大きく見える
（腰が反ると、勝手に足が「うち股」になるので、「おしり」がゆるみやすくなる）
→もも前が、ぱんぱんに張る
（腰が反ると、「お尻」や「もも裏」の筋肉が弱く、「もも前」が過剰に頑張ってしまう）
「お腹突き出して立つ人」（スウェイバック姿勢）
特徴：長座（脚を伸ばして床に座る）ができない、前屈がすごい苦手、椅子に浅く座る
→おしり垂れ下がりやすい
（「股関節」を曲げる、伸ばす、をコントロールするのが苦手なので、おしりがたるむ）
→下腹ぽっこり
（お腹を突き出して立つから・・・）
「腰丸めがちな人」
特徴：お腹に力を入れようと思うと、腰を丸めてしまう人。
→ズンドウになりやすい
（腹筋を過剰に縮めてしまう。また、胸とお腹の距離を縮める姿勢なので、ウエストがなくなりやすい）
「猫背さん」
特徴：いつも下をみがち、肩凝り頭痛になりやすい、デスクワーカーさん
→二の腕たるむ
（肩が前にでると、二の腕の筋肉がいつもたるんでいる状態になるので）
→バストが下がる
（背中を丸めることで、胸元の「肋骨」が通常より下に向くので、骨格的にバスト下がる）
以上になります！
どきっとした方もいると思います^^
しかし、あえてここでは改善方法を書きません。
なぜなら、、、
お一人ずつの特徴があるので、それに沿って改善策をお伝えしたいからです。
・自分の今の姿勢を知りたい
・上記の改善方法をしりたい
総武線 亀戸・錦糸町にある「ピラティス＆うごくスタジオhealth fit」にてご質問ください！
