ピラティスとヨガの違い @総武線 亀戸 錦糸町

ピラティスとヨガの違い @総武線 亀戸 錦糸町

こんにちは!
スタジオオーナーの宮永なおです。

 

先日、当スタジオのインストラクターのパーソナルを、全員分受講する機会がありました。
(みなさんえらい緊張されてました 笑)

 

技術チェックという、恐ろしい名目での(笑)受講だったのですが

わたし個人的には

 

「プロにまかせて運動できるラッキーな時間」

 

でしたし、
ヨガとピラティス 、両方をじっくりレクチャーしてもらえたので

 

「ヨガとピラティスの、良いところ/ 使い分け」

 

これを改めて考えることができました。

ヨガとピラティスの違いって何?どっちに参加したらいいの?
とお考えの方に、参考になるといいなと思います。

 

では、今回は
「ヨガとピラティスの使い分け」
の考え方を、お伝えしたいと思います!

 


まず、わたしも専門の「ピラティス」

 

自分が教える立場であっても

自分の姿勢は、自分では見えないし

自分の動きのエラーを、自分では気づけない

 

なので…

「良い動き方に 直してもらって」

「ハッと自分のクセに気づいたり」

「直してもらったら、感覚がぐんと良くなって面白かったり」

「自分に合わせた、エクササイズをしているので、運動後は動きやすい!」

 

と、いうのが、パーソナルピラティスを受講した感想です。

 

その感想をまとめると

 

  1. 無理のない動きで
  2. しっかり、正しく頑張る
  3. 体スッキリ、プルプル

 

こんなイメージです(笑)

 

ここまでを踏まえて考えると
こんな場面にピラティス は役立ちます

 

  • 体をよくしたいという目標がある
  • 動かすための筋力と柔軟性をつけたい
  • 歪みを正したい 

つづいて、「ヨガ」について

 

自分の専門ではないからこそ、新鮮な気持ちで受けられて、とても楽しかったです!

慣れてないからこそ、こんな気持ちにならました。

 

「思いがけないポーズを、コツを教えてもらって、できるようになるのは、なんか楽しい!」

「ポーズに身を委ねると、すごいスッキリする!」

「普段伸ばしてないところまで伸ばせて、気持ちがいい」

「ちょっとしたチャレンジが楽しい」

「終わると頭がスッキリする」

「最後の瞑想の時間が、ご褒美」

 

ピラティスに比べて、感想が完全に素人目線です(笑)

ヨガの感想をまとめると、

 

  1. ヨガのポーズに身を委ねて
  2. ポーズの中で、自分に集中
  3. 気分スッキリ!体もスッキリ!リフレッシュ!

 

こんなイメージです。
やはり素人目線です(笑)

ここまでを踏まえて考えると、
こんな場面にヨガは役立つでしょう

 

  • ストレスや緊張をリフレッシュさせたい
  • チャレンジも楽しみたい
  • 固まった体を伸ばしたい

 


 

 

以上になります!

使い分けのシーンは、少しイメージできましたか??

体を明確な目的に導くには(姿勢を改善する、関節の不調をよくする、など)
ピラティス の考え方が必要だと
わたしは思いますし

 

でも

 

気持ちの面をリフレッシュをさせる効果は(動いて気分をすっきりさせたい、気持ちをおちつけたい、など)
ヨガはさすが!
ものすごく長い歴史に裏付けられていると感じます。

 

そして、どんなに目的があっても

日によって
「気持ち」や「身体」
のコンディションは、違うと思うので

 

今のご自分に、ちょうど良い方を、選択できるといいなあ

 

と、思っております!

JP総武線から徒歩4分
「ピラティス&うごくスタジオ health fit」では、

ピラティスで身体を整えること
ヨガでリフレッシュさせること

両方を、身体に関する学びの深いインストラクターがレクチャーします。

「あなた自身で、自分に必要な運動を考えられるように」

 

そこを目指して運動してみませんか?