はじめての方へ

当スタジオでは、体の不調をひきおこす「姿勢」や「動きのくせ」をよくするのに、ベストな運動が「ピラティス」だと思っています。

のびる動きで、「身体」も「心」もリフレッシュしたり、チャレンジングなポーズで少しずつ自分の成長を楽しむ運動が「ヨガ」だと考えています。

さらに、「日常やスポーツに生きる、体力やバランス感覚」をつけるための「トレーニング」も行えます。
※プログラム内容ページ

当スタジオでは、自分に今何が必要かを考え、とり入れて欲しいと思っています。
「ピラティスの動きの改善」か？
「ヨガの心身のリフレッシュ」か？
「トレーニングで動きを鍛える」のか？
スタッフとのコミュニケーションや、レッスンを通して考えてみてください。
※「ピラティス」「ヨガ」「トレーニング」を行えるインストラクターは、こちらのページでご確認ください

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姿勢を分析し「動き方のクセ」の改善を専門とするトレーナーが在籍しています。

メンバーになってくださった方全員の「姿勢や動き」を最初に分析してから、必要な運動メニューを組み立てていきます。

「安全で」「効果的」「効率的な」運動を常にめざしています。

通ってくださる方のリアルな運動効果はこちらからどうぞ！

まずは「トライアルレッスン」にどうぞお越しください！

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「マットピラティス」
…マットの上で、身体の動かし方を学び、良い動きのクセを身につけ骨格から整えます。
実生活に近い状態なので、日常に生かしやすく、家で復習もしやすいです。
様々なツール（ボールやセラバンド等）を使うことで、自分の身体で、いろんな発見や進化を楽しむことができます！

「マシンピラティス」
…専用マシンをつかい、「立って歩くのが難しい」状態の方から
プラスアルファの刺激が欲しい「運動をしたいかた」
まで、幅広くカバーをできます。

マシンでしか体感できない「のびながら使う」感覚は、しなかやな体づくりにうってつけです。

また、マシンの独特な負荷は、「身体の感覚」を呼び覚ますことのできる、非常に貴重なツールです。
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関節に無理がなく、効果を感じやすいようにインストラクターが誘導をしてくれます。

きちんとのびて
しっかり使って
ヨガのポーズに身をゆだねることで
気持ちもリフレッシュができる！
精神的な安定や、リフレッシュの効果が高いのがヨガの特徴かもしれません。

ヨガは身体が硬くて向いていない…

と思っている方にこそ、しっかり体感ができるレッスンです。

また、受講者のレベルにあわせて、チャレンジを楽しませてくれるかもしれません！
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最大６名の、少人数グループレッスンも特徴のひとつ。
グループで行うけれども、動きを導きやすいので
「効くかんじ」を体感できると思います！

また、同じ時間に受講する人と
「言葉は交わさないけど、なんだか一体感がある」
そんな時間を共有する楽しさは、少人数グループレッスンならではです。

「自分に合わせた運動をする（パーソナル）」
だけではなく
「レッスンに合わせ、自分で動いてみる（グループ）」
ことは
運動習慣もつきますし、「本質的に脳も体も変化する」手助けになると信じています。
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育児中で忙しい方
リモートワーク中の方
今日は雨だからオンラインレッスンにしよう、という方
zoomを通じて、リアルタイムにスタジオで行っているグループレッスンにご参加いただけます。

何より、オンラインでは「わからない/効果がでにくい」と感じたなら、いつでも「亀戸のスタジオ」にお越しください！

※何度かスタジオでのリアルレッスンを受講していただいた方が、利用しやすいかもしれません

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健康ですごし、体力もつけたい。その気持ちはどの年代でも変わらないことだと思います。

しかし、女性は

「出産前」「出産後」

ここで体がたくさんの変化をし、生活リズムも全く変わっていきます。

• 妊娠中、お医者さまに運動を勧められたが1人では不安
• 肩こり、腰痛、股関節のつまりなど、妊娠中の体の不調をよくしたい
• スムーズなお産を迎えられる体でいたい

こんなお気持ちをお持ちの方は、ぜひマタニティパーソナルレッスンにお越しください！
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